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Sobrecarga
Quando as demandas continuam aumentando e descansar já não parece suficiente.
Psicoterapia para adultos | TCC e Terapias Contextuais
Psicóloga para ansiedade: compreenda seus padrões e desenvolva novas formas de lidar com o que sente
Atendimento psicológico para adultos que convivem com ansiedade, pensamentos acelerados, sobrecarga, dificuldades emocionais e relacionais. Um processo estruturado, acolhedor e adaptado à sua realidade.
Atendimento online
em todo o Brasil
Possibilidade de atendimento
presencial em Parangaba
Abordagem baseada
em evidências científicas
Um espaço seguro,
ético e acolhedor
Quando a mente não desacelera, até descansar pode parecer difícil
A ansiedade pode aparecer de muitas formas. Nem sempre é apenas preocupação: às vezes, ela surge no corpo, nas relações, no trabalho ou na dificuldade de organizar o que você está sentindo.
- pensamentos acelerados e ruminação
- sintomas físicos e somatizações
- impulsividade ou comportamentos compulsivos
- dificuldade para reconhecer ou expressar emoções
- cobrança constante e dificuldade para fazer pausas
Também podem surgir conflitos nos relacionamentos, dificuldades de comunicação, questões relacionadas a vícios, estresse profissional e sinais de esgotamento.
Quando o excesso de trabalho começa a afetar sua saúde emocional
Dificuldade para parar, sensação de estar sempre atrasado, culpa ao descansar e esgotamento constante podem indicar que sua relação com o trabalho precisa de atenção.
A experiência com a Psicologia e também com a Gestão de Recursos Humanos amplia meu olhar para essas questões, ajudando a compreender como pensamentos, comportamentos, ambiente profissional, cobranças, relações de trabalho e dificuldade em estabelecer limites podem se relacionar com o sofrimento emocional.
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Limites
Quando dizer “não”, pausar ou reduzir o ritmo gera culpa ou desconforto.
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Burnout
Quando o desgaste relacionado ao trabalho começa a produzir impactos emocionais, físicos e comportamentais.
Terapia para ansiedade não significa simplesmente “parar de pensar”
O processo terapêutico ajuda você a compreender como pensamentos, emoções, comportamentos, relações e contexto se conectam.
A partir dessa compreensão, é possível identificar padrões que mantêm o sofrimento e desenvolver respostas mais conscientes para situações que hoje parecem difíceis de administrar.
01
Compreender
Reconhecer padrões de pensamento, comportamento e emoções que influenciam sua experiência.
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Desenvolver
Construir estratégias para lidar com ansiedade, estresse, impulsividade e momentos emocionalmente difíceis.
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Reorganizar
Trabalhar limites, relações, escolhas e formas mais coerentes de agir diante do que é importante para você.
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Avançar
Relacionar seus valores pessoais às mudanças e objetivos que deseja construir ao longo do tempo.
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental para ansiedade?
A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, trabalha a relação entre a maneira como interpretamos as situações, as emoções que surgem e a forma como reagimos a elas.
Durante o acompanhamento, investigamos esses padrões de maneira colaborativa, considerando também sua história, relações, ambiente, valores pessoais e objetivos.
- compreender melhor suas emoções e reações
- desenvolver recursos para lidar com ansiedade e estresse
- trabalhar autocrítica e cobrança excessiva
- estabelecer limites mais saudáveis
- ampliar autoestima e autoconfiança
- desenvolver novas formas de enfrentar situações difíceis
Psicóloga Renata Soares
Sou Renata Soares de Sousa, psicóloga clínica, formada pela UNINASSAU em 2022, com pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia, além de formação em Terapia de Casais e Sexualidade.
Atuo principalmente com adultos e tenho experiência em demandas relacionadas à ansiedade, transtornos de humor, personalidade e alimentares, TDAH, dependência afetiva, regulação emocional, habilidades sociais e situações de estresse.
- Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Pós-graduação em Neuropsicologia
- Formação em Terapia de Casais e Sexualidade
- Formação em andamento em Psicologia Política, ACT e DBT
- CRP 11/18840
Minha prática clínica integra conhecimento técnico e atualização contínua a uma relação terapêutica baseada em respeito, ética, confiança, autenticidade e colaboração.
Experiências de quem já passou pelo acompanhamento
Veja avaliações públicas sobre o atendimento psicológico de Renata Soares.
Avaliações públicas
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Um processo terapêutico estruturado sem deixar de ser humano
Não existe uma estratégia única que funcione da mesma forma para todas as pessoas. O acompanhamento é construído a partir da sua história, necessidades e objetivos.
Entender o que está acontecendo
A primeira etapa é compreender suas dificuldades atuais, contexto, história e expectativas para o processo terapêutico.
Identificar padrões
Investigamos pensamentos, emoções, comportamentos e relações que podem estar contribuindo para o sofrimento.
Construir estratégias
As intervenções são definidas de forma individualizada, utilizando recursos fundamentados em evidências científicas.
Desenvolver autonomia
O objetivo é ampliar sua compreensão sobre si e desenvolver recursos que façam sentido dentro da sua realidade.
Atendimento psicológico online e presencial
O acompanhamento pode ser realizado online, por videochamada, permitindo acesso à psicoterapia de forma prática e confidencial.
Também existe possibilidade de atendimento presencial na Rua Perdigão de Oliveira, 574, Parangaba.
Conteúdos para compreender melhor sua saúde emocional
Ansiedade, relações, comportamento, trabalho e saúde mental também fazem parte dos conteúdos compartilhados por Renata.
Perguntas frequentes sobre terapia para ansiedade
Sim. A terapia online permite realizar o acompanhamento psicológico por videochamada em um espaço confidencial. Na TCC, é possível trabalhar a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos também nessa modalidade, identificando padrões e construindo novas formas de responder às situações.
A primeira sessão é um momento para compreender o que você está vivendo, suas principais dificuldades e expectativas. Renata também explica como funciona o processo terapêutico e esclarece dúvidas para que os próximos passos sejam definidos em conjunto.
Os atendimentos são particulares. É possível solicitar recibo para tentativa de reembolso junto ao plano de saúde e para utilização na declaração de imposto de renda, conforme aplicável.
Não. A psicoterapia também pode ser procurada para desenvolver autoconhecimento, compreender emoções, melhorar relacionamentos, trabalhar autoestima ou lidar com mudanças importantes. Não é necessário esperar que o sofrimento se intensifique para iniciar um acompanhamento.
O esgotamento pode aparecer como cansaço intenso, dificuldade de recuperação mesmo após períodos de descanso, alterações emocionais e sensação persistente de sobrecarga. Uma avaliação adequada precisa considerar sua história, rotina e contexto profissional.